Autor: Ing. Hana Pávková Málková
Hubnutí nebývá nejtěžší doma, kde máme své zaběhnuté návyky. Skutečná výzva přichází ve chvíli, kdy se ocitneme v restauraci, na výletě, koupališti nebo na dovolené. Právě tam mnoho lidí získá pocit, že zdravé stravování není možné.
Pokud se mimo domov stravujete jen příležitostně, není potřeba být při výběru jídla přehnaně přísní. Jednorázové vybočení při dlouhodobě zdravém jídelníčku skutečně nic neznamená. Jiná situace ale nastává, pokud jíte mimo domov pravidelně – například kvůli práci, cestování nebo během dovolené. Pak se vyplatí mít několik osvědčených strategií, které vám pomohou vybírat si lépe.
Pokud víte, kam půjdete, podívejte se předem na jídelní lístek. Rozhodování doma v klidu bývá mnohem jednodušší než ve chvíli, kdy sedíte u stolu a listujete nabídkou.
Pokud si chcete přečíst celý článek, musíte být uživatelem online programu STOBlife.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
